By logging in to LiveJournal using a third-party service you accept LiveJournal's User agreement
Больше подробностей:
Век живи, век учись.
Ста́йер (англ. stayer) — спортсмен-легкоатлет, бегун на длинные дистанции. Стайерские дистанции — от 3000 метров и длиннее. Дистанции меньше 3000 метров называются средними дистанциями.
Все слышали про спринтеров и спринтерские дистанции. А как назвать длинную дистанцию? Марафон? Нет, стайерская дистанция.
Я — стайер.
Другие налюдения:
Сплавал в бассейне 25 кругов за 45 минут.
На улице уже -3 и пронизывающий ветер, а в сауне — стабильность: жара.
Днем в воде почти никого, ни волн, ни пузырей. Пожалел, что не взял два сеанса.
Больше тренировок:
Был тёмный пасмурный вечер. Погода совершенно не располагала к пробежкам. Впрочем, как и всегда.
Я бежал одну из первых своих пятерок, тогда к ним нужно было ещё готовиться, причём довольно тяжело.
У меня разболелись ноги, и я боялся, что до финиша у меня просто не хватит сил. В голове спиралью крутилась мысль: как мне добежать — как мне добежать — как добежать — добежать — добежать.
И в это время из темноты мне на встречу выбежала девушка. По правде, в такой освещённости я разглядел только основные её черты. Среднего роста, серый спортивный костюм, стройного сложения, светлые длинные волосы и симпатичное лицо. Она тоже бежала не быстрым темпом.
Подбегая ближе, она улыбнулась и помахала мне рукой. Я был настолько не готов и погружен в себя, что не только не успел среагировать, но даже и не понял, как среагировать. Так и пробежал мимо...
Оставшуюся часть дистанции я бежал, думая только об этом приятном инциденте. Боль и страх перестали всецело владеть мной, отошли на второй план.
С тех пор я решил, что буду передавать эту веселую эстафету той девушки. Если я встречаю бегунов, когда бегу, или если я встречаю велосипедистов, когда еду на веле, то обычно приветствую их жестом. Большинство реагируют крайне положительно. Кто-то смущается. Единицы не отвечают, в основном потому что просто не готовы.
Заниматься тренировкой, погружаясь в себя, хорошо. Но ещё лучше — формировать вокруг себя весёлое и поддерживающее окружение. Одна встречная улыбка за тренировку — это уже очень и очень много.
( Collapse )Сплавал в бассейне 24 круга за 47 минут.
Постепенно теряю форму с лета.
Все-таки только вода — ни бег, ни велик — делает из меня человека, возвращают радость жизни.
А сауна после плавания — заменяет одну поездку на море. Шутка, конечно!
Другие тренировки:
Долбанул по трем нашим паркам, разогнал застывший морозный воздух.
Местами дорожки оказались сырыми. Пешком это и не заметно, а на веле сразу наката нет. Пришлось выбирать, где посуше.
Огорчил Александровский парк какой-то новой бюрократией. В одну калитку теперь въезжать нельзя, зато можно в другую. Они там в голове у себя проложили некую велодорожку: как теперь правильно ездить. А охранникам выдали нагрудные камеры. Порядок, ёпта.
Люди всё равно ходят и ездят — как удобнее.
Впервые за всю жизнь выехал на тренировку с музыкой. Все тренировки — бег, ходьба и тем более плавание — были у меня без музыки. Как разговор с собой.
Двойственное ощущение.
С одной стороны, сияющие огни Лос-Анджелеса льются на тебя со всех сторон. Ты едешь в машине с открытым верхом, женщина в цветной мини-юбке с отворотами и пышными бедрами идет покачиваясь. Она засмотрелась как на ветру развиваются твои волосы.
Долговязый хрен с треугольным носом застыл у витрины, с завистью смотрит на сияющую эмблему твоего авто. Брюки ему коротки и щиколотки блестят в свете фонарей. Такому щеголю только самокат!
Большая пёстрая птица размером с индюка, но с изогнутым клювом не усидела на пальме. Она испугана ревом твоего мотора, взмахнула крылом и качнула пальму. А вместе с ней и всё мироздание.
Эти быстрые кадры проносятся как отражение — в твоих сияющих и не ко времени суток надетых солнечных очках — чтобы через секунду забыться.
Слишком сладкое удовольствие, чтобы быть правдой. И слишком легкое, чтобы отложиться надолго.
( Collapse )Бежалось легко и приятно. Неделя без алкоголя с интенсивными двухчасовыми прогулками дает о себе знать.
С 8 км стали ныть от усталости колени, но без резкой боли, как раньше. Помогла разминка коленей на кануне.
С 8 км темп стал плавно падать, но не сильно. Пришлось с бежать с осознаваемым усилием на руки.
Последние 2 км были самыми тяжелыми, организм выбился из сил. Сплошное усилие воли, но темп не плохой.
По достижении 16 км добавил к пробежке еще 10 секунд для азарта. И эти 10 секунд были самыми значительными!
В следующий раз добавлю джазу на 20 секунд.
Больше тренировок:
mQvAKQyhhNzSoZUjUZmguT
Не все посты мне обходятся так дорого. Но этот особенно дорог.
Я приехал утром в город-герой Москва по делам государственной важности. Дорожки были покрыты белым свежим снегом в щиколотку толщиной. Дышалось свежо и легко.
Нашел на Ленинградском вокзале удобный зал ожидания на втором этаже. Тихо и тепло — чего ещё желать от вокзала.
Выпил кофе, масочку рефлекторно снял, положил в сторонку. Сижу, дела свои планирую, сосредоточился.
Не прошло и получаса, появился патруль полиции. Миловидная (по верхней части лица, потому что нижняя, конечно, в маске) девушка-полицейский первым делом щелкнула меня на свой айфон в красном чехле.
Запросили документы, обвинили в нарушении масочного режима, предложили пройти в отделение. Питер живет настолько расслабленно рядом с этим московским мракобесием, что я был полностью застигнут врасплох. У меня в голове даже не возникло никаких схем, как выйти из этой ситуации.
Я сказал: "— Ну пройдемте, раз надо."
В серо-желтом отделении полиции за тремя замками-домофонами меня продержали около часу. И даже сняли отпечатки пальцев. Пиздец, поймали правонарушителя.
К слову, если у кого-то есть опасения, что все бюджетные деньги тратятся тотально эффективно и улучшить ничего нельзя — это ложное ощущение. Можно расслабится, это не так.
С той же девушкой-полицейской мы тащимся по таящему снегу обратно к вокзалу. Двести метров — путь не близкий.
( Collapse )Я, конечно, не кинокритик, но оценить хороший сценарий вполне могу.
Может ли музыка быть действующим лицом в фильме? — Может, если режиссёр совсем безбашенный.
Фильм со второсортной игрой, третьесортным сюжетом и юмором, сорт которого не поддается оценке. Зато!
Зато в фильме звучит шикарная музыка в стиле «хаус» на всём протяжении.
Тот случай, когда опора на музыку вытаскивает киношку на уровень «магии». В топ рейтингов не выйти, но лайфхак вполне рабочий.
Фильм «Неправильные копы» 2013 — Французская комедия, снятая при поддержке российской студии Сергея Сельянова («Брат», «Бумер», «Кококо»).
Копа из Лос-Анджелеса Дюка и его коллег давно не интересуют закон и порядок. Они продают легкие наркотики, заставляют женщин показывать грудь и всячески извращаются.
Расслабленная жизнь продажных копов заканчивается, когда однажды случайная жертва Дюка приходит в себя.
У этого (хм) фильма даже есть страница на Кинопоиске.
И шикарная музыка мистера Ойзо на всём протяжении!
Кстати, у самого Ойзо чувство юмора потрясающее. Чего не сказать об отечественных исполнителях. ;)
Трейлер тут:
Лично для меня была большой проблемой вечерняя чистка зубов.
Утром встал, умылся, почистил зубы — всё на автоматизме.
А вечером — совсем другое дело. Сразу после ужина бежать за щёткой — нелепо. Потом одно-другое, уже засидишься и лень.
Особенно за Ютубом, особенно с бокалом вина — уже 100% не дойдешь.
Я пробовал разное. Покупал много разных паст, добавлял ритуальность процессу. Даже добавлял геймификацию: утренняя чистка 2 балла, вечерняя 20, дневная 200. Баллы суммировались, и подводился итог за неделю. Немного помогало, но не окончательно.
И вот, нашлось решение, которое оказалось лёгким, сильным и приятным!
Оказалось, что если паста вкусная сама по себе на вкус, то собраться чистить гораздо легче. Раньше я не придавал этому значения, покупая всё подряд. Но если обратить внимание, то будет совсем другое дело.
А ещё надо иметь свежую щётку, а не потасканную. Тогда вообще всё проходит на ура!
Вкусные пасты как правило дороже. Например, очень вкусная паста "Рокс". Кстати, отечественная, рекомендую попробовать.
Ну вы же не будете на пасте экономить?
А какие приёмы-привычки есть у вас? Делитесь в комментариях!
Другие привычки:
